腸道清潔劑：益生菌

房間是每個家庭必不可少的清潔工具。能及時清除垃圾，保持房屋清潔。但當人體內有垃圾時，該如何清掃呢?下面給大家可以推薦3把"掃帚”，這些影響腸道清潔工能幫你給身體情況做個一個大掃除。

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生物掃帚：益生菌食物。腸道中益生菌和致病菌可以共存，當致病菌打敗益生菌時，腸道菌群的平衡發展就被我們打破，可能影響導致出現便秘、腹瀉等多種解決問題。為了讓益生菌常打"勝仗”，平時除了要多吃泡菜、奶酪、酸奶等富含益生菌的食物外，還應該多吃富含益生元(有助益生菌生長繁殖的物質)的食物，如洋蔥、胡蘿卜等，最重要的是不要忘了既含有益生菌又含有益生元的益生菌粉，對老人家和小孩子都同樣適用哦，健康安全。這三把掃帚可以有效地清除垃圾，使身體保持健康狀態。更多相關知識，小編推薦你來讀一讀：孩子腹瀉厲害嗎?益生菌解決他們的問題，給你

物理掃帚：膳食結構纖維作為食物。膳食纖維有助於降低身體中的"壞”膽固醇，調節血糖，還可以幫助腸道中一些致癌物質的新陳代謝。此外，膳食纖維還能提供幫助可以抑制食欲，同時幫助清腸通便，對便秘的人認為很有可能幫助。很多食物都是富含膳食纖維的"高手”，比如黑豆、黃豆、紅豆、綠豆等豆類食物，木耳、海帶、裙帶菜、口蘑等菌藻類食物，小米、鮮玉米、燕麥等粗糧。此外，根菜類食物進行纖維技術含量也較多，如胡蘿卜、紅薯、山芋等。

化學掃帚：抗氧化劑食物。自由基是健康的大敵，它可以攻擊人體的多個器官，讓他們造成傷害或退化，導致癌症，細胞衰老，動脈粥樣硬化，冠狀動脈心髒疾病，中風等。維生素c、胡蘿卜素、花青素等抗氧化劑有助於消除體內的自由基，抗衰老。其中，獼猴桃，青椒，鮮棗等新鮮的水果和蔬菜含有豐富的維生素C，南瓜，橘子，胡蘿卜等橙色食物中含有豐富的β胡蘿卜素，藍莓，紫甘藍，葡萄，紫茄子等食物中含有豐富在花青素。

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Posted by: liuniandg at 09:59 AM | No Comments | Add Comment
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