1.調節體溫

人為什么會出汗？多數情況下，是因為感覺到了熱。

人的體溫是恒定的，如果受到了高溫的影響，為了保護內髒和維持血液的正常循環，就必須通過排汗來降溫。

水不僅能吸走我們身體內部的熱度，還能在體表通過揮發散熱，調節體溫。

所以熱的時候，要發出汗來，才能保持身體體溫平衡，才不會中暑哦。

2.排出毒素

每個成年人全身有200萬～500萬個汗毛孔。出汗的時候，這些汗毛孔就仿佛開窗通風換氣一樣，將體內及體表的毒素汙物排出去，給我們的身體來一次大掃除。

3.促進消化

出汗少或者幹脆不出汗，氣血的運行也跟著變慢，進而也會影響消化和吸收。消化不良、代謝緩慢，會導致體內廢物沉積，氣血不暢，也會影響到晚上的睡眠質量。

如果在睡前2個小時做一些稍微出汗的運動，不僅可以幫助消化，讓你全身放松，還更容易入睡。

4.滋潤皮膚

雖然汗水黏黏的，還有異味，但它其實是最好的天然美容液。

出汗是把身體裏的水分帶到體表來，不僅清潔了毛孔，還潤澤了皮膚。而且出汗之後，皮膚還會形成一層乳化膜，牢牢鎖住水分。

5.提高免疫力

汗液中含有的抗菌肽能有效地抵禦病毒、細菌和真菌。比起吃藥來，流汗既不費力又不花錢，輕松就能增強免疫力。

主動出汗後，不僅讓人感覺很舒服，還能達到強身健體的效果。

Posted by: liuniandg at 08:08 AM | No Comments | Add Comment
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